Jenny Albers Yogalehrerin | Yoga-Kurse | Landkreis Nienburg/Weser

Yoga ist der Tanz jeder Zelle zu der Musik jedes Atemzuges.
Er führt zu innerer Gelassenheit und Harmonie. D. Mridha

Jenny Albers - Yogalehrerin

Yoga-Leidenschaft

Seitdem ich vor über 16 Jahren meine erste Yogastunde besucht habe, ist Yoga meine große Leidenschaft geworden und aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Zudem kam ich von klein auf mit Yoga in Berührung, da meine Mutter mittlerweile schon über 30 Jahre praktiziert.

Das Zusammenspiel zwischen Anspannung, Entspannung, Kraft und Energie fasziniert mich immer wieder neu. Yoga brachte mich dazu, den Blick nach innen zu richten und wohlwollend mit mir und meiner Umwelt umzugehen.

Somit geht meine Reise immer weiter.

Persönliche Yoga Reise

Seit 2014 leite ich Yoga–Kurse. Ich bin Kinderyogaübungsleiterin, Yogalehrerin, sowie Seniorenyogaübungsleiterin. Außerdem beschäftige ich mich viel mit der Ernährungslehre, da diese wichtige Komponente mit dem Wohlsein des Körpers einhergeht.

Vor einigen Jahren reiste ich nach Indien in ein Yogakloster, um den Ursprung, die Philosophie und das Land genauer kennenzulernen und meine Kenntnisse zu vertiefen.

Seither besuche ich unterschiedliche Workshops und Fortbildungen (u.a. Faszien, Osteoporose, Anatomie, Ernährung).

Mein Yogastil

Über die Jahre habe ich meinen eigenen Stil entwickelt, der auf Hatha Yoga basiert und individuelle Sequenzen aus der Yoga-Therapie beinhaltet. Ebenso dürfen Pranayama und Meditation in meinen Einheiten nicht fehlen.

Meine kreativen Stunden gestalte ich oft nach bestimmten Themen, dabei lasse ich mich vom Leben inspirieren.

Ich freue mich, wenn die TeilnehmerInnen Elemente des Yoga in ihren Alltag integrieren.

uebermich

Meine Ausbildungen / Weiterbildungen / Workshops

Zur Zeit befinde ich mich in der modular aufgebauten 300 h Yoga Therapie Ausbildung (Momentum Regeneration, Dr. G.Niessen/K.Lehman, Berlin).

•2024 Yoga Therapie (MR), Ausbildung M7, Gesundheit aus ganzheitlicher Perspektive, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman, Heilpraktikerin •2024 Yoga Therapie (MR) Ausbildung M6, Östliche- und Westliche Psychologie, Angsttsörungen, Sucht u. Trauma, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman •2024 YTT Hüfte, Dr. Günter Niessen •2024 Yoga Therapie (MR) Ausbildung M5, Meditation u. Yoga Psychologie f. mentales Wohlbefinden, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman •2023 Yoga Therapie (MR) Ausbildung M4, Nerven- u. Verdauungssystem, Yoga im Alter, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman •2023 YTT Osteoporose, Dr. Günter Niessen •2023 YTT (Therapie Tag) Kniegelenk, Dr. Günter Niessen •2023 Yoga Therapie (MR) Ausbildung M3, Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman •2023 Yoga rund um den Stuhl, Dr. Günter Niessen •2022 Yoga Therapie (MR) Ausbildung M2, BWS/HWS/Schultergürtel und obere Extremitäten, Anatomie der Atmung, Dr. Günter Niessen/Katharina Lehman •2022 Yoga Konferenz im Alter (P.Firner, R.Weiser, I.Franz, G.Beckmann) •2022 Progressive Retreat, Basel/CH, Dr. Joe Dispenza •2021 Momentum Regeneration (MR) Yoga Therapie Ausbildung M1, LWS/Becken u. untere Extremitäten, Dr. Günter Niessen/ Katharina Lehman •2018 Strength & Grace, Barbra Noh, Hamburg •2017 Faszien Yoga Teacher Training, Kavita Pippon •2017 Senioren Yoga Übungsleitung, Willem Wittstamm/Kavita Pippon •2017 Basisausbildung, Yogabande, Hannover •2016 Yoga mit Jugendlichen, Yoga Vidya, Bad Meinberg •2014 Kinder Yoga Ausbildung, (BYVG) Yoga Vidya, Bad Meinberg •2012 Süd-Indien Reise/ Yoga Kloster, Fortbildung

angebot

Mein Angebot

Sanftes Yoga

Weniger ist mehr

Nicht jeder Tag ist gleich und so ist auch die Vitalität deines Körpers von der Tagesform abhängig, im Alltag und in der Freizeit. Unser Körper ist keine Maschine, die stets funktionieren kann. Und so sollte deine Yogapraxis das entsprechende Ziel haben, deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen um in die Achtsamkeit zukommen. Vielleicht weißt Du noch nicht genau, was sich dein Körper wünscht, um ganzheitlich zufrieden zu sein, dann probiere und fördere dich durch ruhige Yogastunden ganz ohne dem Ego-Ehrgeiz. Sanfte Bewegung, Achtsamkeit, “sich spüren”, alles ohne Leistungsdruck und in entspannter Atmosphäre. Alle Bewegungen und Asanas (Übungen), die du mit Fürsorge zu dir selbst ausführst, werden dich in deiner Gesundheit, deiner Menschlichkeit und in deinem Bewusstsein stärken. Es geht in meinen Yogastunden nur um dich, dein Wohlgefühl, deinen Geist und deinen Körper. Auf deiner Yogamatte zählst nur Du!

Yoga auf dem Stuhl

Einfache Übungen im Sitzen

Alternativ zu anspruchsvollen Positionen auf dem Boden, können die Vorteile der jahrtausendealte Yoga Praxis im Sitzen erlebt werden. Stuhl-Yoga beinhaltet ruhige Bewegungssequenzen, Atemübungen, Meditationen und endet mit einer kleinen Entspannungssequenz. Durch sanfte Bewegungen kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke erhalten und verbessert werden. Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Senior:in, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und natürlich auch für alle Interessierte. Als weitere Möglichkeit kann diese Art von Yoga auch für mobile Menschen eine bereichernde Ergänzung darstellen, ohne den Körper zu überfordern. Probiere es aus. Denn Yoga passt sich dem Menschen an.

Wald Yoga

Verbindung zur Natur

Wald Yoga ist eine sanfte Kombination aus achtsamen Gehen, Atmen, Meditation und leichten Yoga-Übungen. Das Immunsystem wird gestärkt und Stress reduziert. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Harmonie. Impulse zu Wahrnehmung und Achtsamkeit begleiten uns auf dem Weg. Durch die Integration des Waldes in die Yogapraxis wird die Verbindung zur Natur gefördert und somit können wir die Geborgenheit des Waldes genießen. In Wald und Natur können wir den gestressten Alltag hinter uns lassen und besinnen uns wieder auf unseren Ursprung. Diese besondere Auszeit stärkt das Wohlbefinden, macht den Kopf frei, schenkt neue Vitalität und Balance. Die Yoga-Elemente sind leicht durchführbar und auch für Anfänger geeignet. Alle Übungen finden im Stehen statt.

Einzelstunden

mit therapeutischem Ansatz

Im 1:1 kann ich auf deine individuellen körperlichen Bedürfnisse (z.B. Rückenschmerzen und Schulter-Nacken-Verspannungen etc.) eingehen, um somit dein mentales und körperliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Gemeinsam können wir für dich eine Sequenz erarbeiten, die deinen Wünschen und Möglichkeiten entspricht und dir hilft, den Anforderungen des Alltages zu begegnen. Am Anfang der ersten Yogastunde findet ein Einführungsgespräch statt und wir formulieren Ziele und Rahmenbedingungen, die für dich zugeschnitten sind. Diese enthalten beispielsweise Ernährungsempfehlungen, Verhaltenstipps im Alltag und Übungspläne. Wenn du Interesse an einer Einzelstunde hast, kannst du gern über die Kontakt-Seite anfragen.

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