Nicht jeder Tag ist gleich und so ist auch die Vitalität deines Körpers von der Tagesform abhängig, im Alltag und in der Freizeit. Unser Körper ist keine Maschine, die stets funktionieren kann. Und so sollte deine Yogapraxis das entsprechende Ziel haben, deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen um in die Achtsamkeit zukommen. Vielleicht weißt Du noch nicht genau, was sich dein Körper wünscht, um ganzheitlich zufrieden zu sein, dann probiere und fördere dich durch ruhige Yogastunden ganz ohne dem Ego-Ehrgeiz. Sanfte Bewegung, Achtsamkeit, “sich spüren”, alles ohne Leistungsdruck und in entspannter Atmosphäre. Alle Bewegungen und Asanas (Übungen), die du mit Fürsorge zu dir selbst ausführst, werden dich in deiner Gesundheit, deiner Menschlichkeit und in deinem Bewusstsein stärken. Es geht in meinen Yogastunden nur um dich, dein Wohlgefühl, deinen Geist und deinen Körper. Auf deiner Yogamatte zählst nur Du!

Alternativ zu anspruchsvollen Positionen auf dem Boden, können die Vorteile der jahrtausendealte Yoga Praxis im Sitzen erlebt werden. Stuhl-Yoga beinhaltet ruhige Bewegungssequenzen, Atemübungen, Meditationen und endet mit einer kleinen Entspannungssequenz. Durch sanfte Bewegungen kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke erhalten und verbessert werden. Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Senior:in, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und natürlich auch für alle Interessierte. Als weitere Möglichkeit kann diese Art von Yoga auch für mobile Menschen eine bereichernde Ergänzung darstellen, ohne den Körper zu überfordern. Probiere es aus. Denn Yoga passt sich dem Menschen an.

Wald Yoga ist eine sanfte Kombination aus achtsamen Gehen, Atmen, Meditation und leichten Yoga-Übungen. Das Immunsystem wird gestärkt und Stress reduziert. Körper, Seele und Geist kommen wieder in Harmonie. Impulse zu Wahrnehmung und Achtsamkeit begleiten uns auf dem Weg. Durch die Integration des Waldes in die Yogapraxis wird die Verbindung zur Natur gefördert und somit können wir die Geborgenheit des Waldes genießen. In Wald und Natur können wir den gestressten Alltag hinter uns lassen und besinnen uns wieder auf unseren Ursprung. Diese besondere Auszeit stärkt das Wohlbefinden, macht den Kopf frei, schenkt neue Vitalität und Balance. Die Yoga-Elemente sind leicht durchführbar und auch für Anfänger geeignet. Alle Übungen finden im Stehen statt.

Im 1:1 kann ich auf deine individuellen körperlichen Bedürfnisse (z.B. Rückenschmerzen und Schulter-Nacken-Verspannungen etc.) eingehen, um somit dein mentales und körperliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Gemeinsam können wir für dich eine Sequenz erarbeiten, die deinen Wünschen und Möglichkeiten entspricht und dir hilft, den Anforderungen des Alltages zu begegnen. Am Anfang der ersten Yogastunde findet ein Einführungsgespräch statt und wir formulieren Ziele und Rahmenbedingungen, die für dich zugeschnitten sind. Diese enthalten beispielsweise Ernährungsempfehlungen, Verhaltenstipps im Alltag und Übungspläne. Wenn du Interesse an einer Einzelstunde hast, kannst du gern über die Kontakt-Seite anfragen.